Welkom bij Mindlifter


Discipline is aan het einde van de dag waar je het hardst aan werkt. Zonder discipline sta je binnen kort gewoonweg weer waar je begon

So lift your mind to a higher level!


Het gaat uiteindelijk om het verminderen van de inname van koolhydraten/calorie├źn zodat je onder je dagelijkse verbruik blijft met de inname van voedsel.
Een goede training is een win-win-situatie zolang je het weer niet aanvult met het eten van de verbruikte energie.
Het klinkt heel logisch en makkelijk maar als het zo was waarom zijn er dan mensen met overgewicht of mensen met onder gewicht?
Het grootste deel is puur het verbruik wat te weinig is en je dus aankomt of wat er ingenomen word en je dus afvalt.

In deze tijd is de drukte in de samenleving wat ons allen belemmert van het inzien van de fouten zowel in voeding als in training.
voor anderen is het juist een prima initiatief om samen te trainen en om samen te kijken wat er fout gaat in de voeding of samen juist het gehele plaatje te bespreken naar een beter indeling van zowel beweging als voeding.

!cid_23A48992-F538-40A7-9F8A-F7143B7FACBE

Are u ready for it?

Om naar het volgende level te gaan moet je psychisch gereed staan maar ook fysiek.
Het is haalbaar en je verdient het!
Je hebt een plan nodig hoe je het kan behalen: in kleine stapjes komt je doel steeds dichterbij.
Ook al lijkt het plan groot, breek het in kleine stukjes en doe het stap voor stap.

But you need to work towards it every day!


Geef niet op wanneer het even tegen zit, want die dagen gaan komen. Ook wanneer je je vol gegeten hebt en denkt: ”ik laat het hier bij”, want ieder van ons heeft ooit die momenten gehad.
Blijf gemotiveerd en hou het beeld in gedachten waar je naar toe werkt en laat je niet mee sleuren in de demotiverende gedachten.

Wees trots! Hoe groot de uitdaging ook is.


Op dit soort momenten zal ik je steunen om je te motiveren waar je stond en wat haalbaar is om je te duwen naar het volgende level, of het nou om spiermassa gaat of om conditie.